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핫 이슈를 통해 상식과 영어 단어를 배운다!

끓어오르는 분노, 영어 표현은? 2월 17일 조회 : 78

Q. 상사가 이유 없이 화를 낸다면?
이유를 따져 묻는다.
그냥 그러려니 놔둔다.
내 잘못이 있는지 살펴본다.
사표 낼 준비를 한다.

  <두 얼굴의 사나이>라는 외화에서 보면, 평소에는 이성적이고 침착한 주인공이 분노에 휩싸일 때마다 엄청난 괴력을 소지한 ‘헐크’로 변한다. 그는 분노의 대상에 대해서 속 시원할 정도로 분풀이하고, 분노가 사그라지면 다시 원래의 모습으로 돌아온다. 우리 주변에도 잘 살펴보면, 평소에는 양처럼 순하지만 뭔가 분노가 치밀 때면 어김없이 ‘헐크’로 변해 분노의 대상 또는 분노의 원인 제공자에게 분풀이하는 사람들을 자주 발견하게 된다. 과연 분노란 무엇일까?


  분노란 당황하거나 위협에 노출 또는 상실감에 휩싸였을 때 나타나는 부정적인 반응으로, 현대 사회에서는 분노를 표출하기보다는 이성을 잃지 않고 침착하게 대처하는 것이 더 현실적인 반응으로 여겨지고 있다. 일반적으로 분노는 적극적인 분노와 수동적인 분노로 나눌 수 있다. 먼저 적극적인 분노(aggressive anger)는 다음과 같은 특징들을 가지고 있다. 첫째, 손가락질하거나, 주변의 물건을 크게 치면서 위협적인 행동을 한다. 둘째, 상대방을 자극할 만한 공격적인 말투를 사용하며, 상대의 약점을 집중적으로 공격한다. 셋째, 상대방의 요청을 받아도 이를 무시하며, 자신의 잘못을 오히려 상대방의 잘못이라고 주장한다. 넷째, 말이나 걸음 등이 빨라지며, 과속 운전도 심해진다.


  소리를 지르고, 상대를 위협하는 행동과 같은, 우리가 일반적으로 아는 분노 외에 수동적인 분노(passive anger)도 있다. 수동적인 분노의 표출 방법은 대상에 대해 뒷말을 하는 것이다. 이 분노는 주로 분노의 대상이 자신보다 힘이 있을 때 나타나는데, 뒤에서는 험담을 늘어놓으면서도 실제로 상대를 볼 때는 눈길을 피하는 경우가 많다. 또 다른 형태로는 자기 자신을 심하게 책망하는 경우이다. 미안하다는 말을 수십 번도 더하는 경우가 그에 해당한다. 상대방과 접촉 자체를 피하는 방법도 있다. 상대방과의 충돌을 피하려 애쓰고, 움츠러들어 주눅이 든 채 행동한다.


  분노를 표출하는 것이 건강상 그리 좋은 것은 아니다. 화를 낸 직후나 내는 중에 심장마비에 걸릴 확률은 평소보다 2배 높아지고, 화를 많이 내고 공격적인 성격일수록 심장마비 발생률이 3배 이상 높다는 연구 결과도 있다. 지속해서 화를 억제하지 못하는 경우는 우울증이나 조울증 등 기분 장애를 갖고 있다고 한다.


  전문가들은 분노나 화가 치밀 때, 이를 관리해 줘야 한다고 충고한다. 이른바 분노 조절(anger management)이 그것이다. 가장 좋은 분노 조절은 화가 나면 바로 푸는 것이다. 조용한 곳에 가서 심호흡을 하거나 아무도 없는 곳에 가서 소리를 질러도 좋다. 이렇게 하면 심장 박동이 정상 수준으로 돌아가고 신체는 안정된다. 또한 사고 체계를 전환해 분노를 조절하는 것이 좋은데, 가령 직장 상사가 화를 내면 ‘왜 매일 나한테만 화를 내는 거야.’, ‘나만 무시해.’라고 생각하며 화를 내지 말고, ‘내가 화내면 내 손해지.’, ‘내 업무 스타일에 문제가 있으니 화를 내겠지.’라고 생각하는 것이 좋다.


[예문] His face turned red with rage again. He needs to learn some anger management techniques.

          그의 얼굴이 분노로 또 빨개졌어. 그는 분노 조절 기술을 배워야 한다고.


적극적인 분노 - aggressive anger
수동적인 분노 - passive anger
분노 조절 - anger management
분노 - anger, rage, fury
[힌트] 내 질문에 화를 내다 - take offence at my question
내 상사가 내 질문에 화를 내더라고. 그는 분노 조절 기술을 꼭 배워야 한다고.
         
총 참여자 수 : 1명



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